la Sophrologie, c’est quoi ?
Une nouvelle pratique d’accompagnement psychologique crée en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre.
 Une approche psycho-corporelle (corps, esprit, rencontre de l’un et de l’autre) qui aide à résoudre un certain nombre de désordres (psychologiques, physiologiques et émotionnels)
Une technique de relaxation qui amène le sujet à agir d’une façon positive sur son propre fonctionnement et qui entraîne un état de « lâcher prise » : elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie… ( chambre syndicale de la Sophrologie)
Une technique de relaxation qui amène le sujet à agir d’une façon positive sur son propre fonctionnement et qui entraîne un état de « lâcher prise » : elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie… ( chambre syndicale de la Sophrologie)
la Sophrologie, pourquoi ?
Un outil qui permet d’obtenir l’harmonie entre le corps et l’esprit.
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Une certaine philosophie de vie : prise de conscience de sa respiration, de son corps, de son mental, de ses émotions et de sa richesse intérieure.
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Une recherche de sérénité, de la paix intérieure dans un but d’améliorer la vie quotidienne.
la Sophrologie, pour qui ?
Santé et prévention
- Les troubles du sommeil
- Les douleurs physiques
- La dépression
- L’anxiété; l’angoisse, le stress et les émotions
- Les TOCS (troubles obsessionnels compulsifs), les phobies
- la maternité et l’accouchement
- L’anorexie et la boulimie
- Les dépendances (tabac, alcool, drogues)
- Les adolescents en difficulté
Développement personnel
- La confiance en soi, l’éstime de soi
- La concentration, la mémoire
- La préparation aux examens
- La capacité d’expression orale
- L’hyperactivité de l’enfant
- Les difficultés scolaires
- Les deuils, les séparations
Sport
La sophrologie est un véritable support dans le sport :
Elle aide:
- à se préparer mentalement à des compétitions
- Ã corriger et apprendre le geste juste
- à accélérer les processus de récupération
Les résultats dans le sport de haut niveau (Yannick Noah, Alain Prost, Thierry Vigneron, Florence Arthaud, D. Camberabero, etc…)
la Sophrologie, comment ? ?
Technique respiratoire fondée sur un contrôle du souffle( respiration abdominale) :
- Provoque un apaisement mental et une détente physique( relâchement musculaire).
- Modifie le niveau de vigilance pour atteindre un état qu’on pourrait qualifier de « désencombré », relâché, apaisé.
- Permet alors au sujet de se concentrer
Technique de visualisation positive par la programmation mentale:
Permet au sujet de se concentrer d’une manière exceptionnelle sur un besoin spécifique :
- Se voir réussir
- Se voir heureux
- Se voir guéri…
